怎么卸防晒霜才正确 才能达到干净(优秀20篇)

豆芽在做之前是需要好好清洗的，其实清洗豆芽也讲究方法，掌握了方法才能更好更快的洗干净豆芽，下面介绍豆芽怎么洗这样洗最干净。

豆芽怎么洗

日常生活中用清水和盐来清洗;食品工业中用专门豆芽清洗机来清洗。

1、日常生活食用量很少，先准备一盆清水,加一两盐搅匀，将豆芽放进盆里泡10分钟,然后再轻轻的搅动一下，豆皮会浮在水面上，捞干净豆皮，再仔细淘洗两遍即可。或者用水稍微煮一下也能使豆皮快速脱落。

2、食品工业中的大批量生产加工就需要专业的豆芽清洗机来完成批量清洗。包括清洗、沥干、除菌等一系列流水线。

豆芽的分类

传统的豆芽是指黄豆芽这一种，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

绿豆芽功效

绿豆芽性寒味甘，营养价值高于绿豆本身，具有清热解毒、祛湿利尿、消暑除烦等功效，经常吃绿豆芽还能软化血管和降血脂，尤适合小便不利、大便秘结、热病烦渴、痰湿火盛、目赤肿痛、口腔溃疡等人群食用。

豆芽春夏要当天食用

春夏温度回升，空气湿润，万物复苏，豆芽属于蔬菜类，在高温湿润的环境中容易加快生长，如果买回来的新鲜豆芽不立刻食用的话，豆芽会在潮湿的空气中迅速生长，容易变老，失去原来清脆嫩芽的口感。如果空气干燥的话，豆芽在高温下，容易散失水分，变得枯黄没有营养。

随着市场在窄幅区间交易，IOTA价格可能会从渠道突破价格。IOTA / USD市场

关键级别：阻力位：0.290美元，0.300美元，0.310美元支撑位：0.190美元，0.180美元，0.170美元

如果我们比较IOTA的价格自2019年7月20日创下历史新高（即0.33美元和现价）以来的价格，那么该硬币表明看跌了37.5％。IOTA可能会在明天结束时略微下跌至0.23美元附近。几天后，一旦硬币获得动力，硬币的交易价格可能在0.24美元到0.27美元之间。

从图表来看，IOTA / USD货币对转向看涨，因为价格在0.290美元，0.300美元和0.310美元的关键阻力水平上飙升。在本次会议中，买盘压力很小。我们需要留意下一届会议将为市场带来什么。随机RSI在向具有潜在卖出信号的超买区域移动时显露出来。IOTA / BTC市场

针对比特币，我们预计IOTA / BTC对将继续其区间，但由于其在一定范围内交易，因此可能会出现价格突破。当硬币在一定范围内交易时，预计2900SAT阻力位或1900SAT支撑位将被打破。如果突破2900SAT阻力位，IOTA将会增加。相反，如果1900SAT支持水平被打破，IOTA市场将进一步下跌。

此外，如果多头成功突破2900SAT阻力位，那么加密货币的价格将飙升以重新测试3200SAT阻力位。尽管如此，如果空头突破1900SAT支撑位，IOTA价格也可能跌至1700SAT支撑位的低点。随着市场继续在一定范围内交易，我们可能会看到价格突破。随机RSI位于超买区域，这表明空头可能很快会重返市场。

跑步中的变速跑是很长见到的，变速跑还可以减肥，那么变速跑的正确方式是什么样的，变速跑要注意什么呢，下面一起来看看吧。

变速跑的正确方式

1、一定要坚持循序渐进，先少后多，先简后繁的原则，让机体慢慢适应变速跑的过程，然后再慢慢增大难度。

2、最开始一定不要制定过大的运动量，不然会导致后面的运动量减少，或者是身体负荷过大而产生疲惫，不能长期坚持。同时也是避免因为运动量过大，而造成了机体的损伤。

变速跑要注意什么

1、不要跑到精疲力竭：变速跑的时候不要跑到精疲力竭，耗尽自己的能量，若是跑步太快的话，会对机体以及心脏造成比较大负担，反而不利于机体健康，若是跑到了精疲力竭的时候，最好是立即停止，可以通过散步来缓解疲惫。

2、若是在户外进行变速跑的话，需要注意在加速和减速的时候一定要给自己预留出足够长的距离以及注意周围的事物，防止加速和减速时，没有注意而造成冲撞，给自己身体造成伤害。

变速跑和慢跑哪个减肥

变速跑。变速跑相对于慢跑来说，要更加减脂一些。因为在进行变速跑的时候，身体的心律是不断的变化的，能够更好的强化身体的锻炼，从而达到比较好的减脂效果。减脂有一部分能够减下来的原因是因为心率，当心率处于一个减肥的区间的时候，我们身体所消耗的脂肪量会比较高。而慢跑所产生的心率需要一定的时间才能到达减脂的心率区间，而变速跑可以在短时间内就达到，在减脂效率上有所提升，并且变速跑所消耗的能量要大于慢速跑，但是运动也是需要坚持才能够有减脂的效果。

慢跑多久能减肥

慢跑需要达到燃烧脂肪的作用，跑步时间必须要在30分钟以上才会有效果，因为需要靶心率持续30分钟以上才会有燃脂的效果，而慢跑本身就属于低强度的运动，心率提升比较慢，所以需要长时间的低强度运动才能使得心率提升。所以说慢跑至少需要30分钟才会有减脂的效果。

如果多头清除了这一关键阻力位，则2万美元的比特币将重新出现。

比特币（BTC）的价格在过去几周一直显示出令人印象深刻的力量，今天，价格创下了2020年的新高，达到13,666美元。

这种势头与美元疲软同时出现，许多分析师认为，只要美元仍然疲软，比特币和其他避险资产将表现良好。

但是，由于比特币显示出实力，山寨币未能效仿，大多数山寨币都在与BTC交易。比特币的主导地位在过去几周一直在上升，这表明市场的势头围绕着比特币。

交易员预计阻力位在13,500-14,000美元之间

BTC / USD 1周图。资料来源：TradingView

周线图显示在13,500-14,250美元之间的明显阻力区域是市场的下一个主要障碍。

比特币的价格突破了$ 11,600- $ 12,000的关口，成为进一步上涨的关键关口。这一突破导致价格继续上涨至下一个障碍，介于$ 13,500- $ 14,250之间。

由于这是对该阻力区的首次考验，因此不可能一口气出现明显突破，但是美元的整体疲软表明比特币的价格只会更高。

美元疲软推动比特币上涨

美元货币指数1天图。资料来源：TradingView

在最后一次测试94.6点的水平被立即拒绝之后，美元货币指数（DXY）表现出明显的疲软。

这种拒绝导致DXY进一步下降。更重要的是，自9月24日遭到拒绝以来，比特币的价格开始上涨。

这次上涨将比特币的价格从$ 10,500上涨至$ 13,500，增加了$ 3,000。自3月崩溃以来，DXY与比特币之间的相关性增加了，这是反相关的。

如果美元守住92.50的支撑位，那么比特币的价格也有可能逆转。这将意味着加密市场的调整，这根本不是看跌的。

总市值仍面临阻力

加密货币市值1周图。资料来源：TradingView

加密货币总市值落后于比特币的力量，因为BTC是最近唯一表现出力量的比特币。这意味着山寨币的BTC配对正在遭受抛售，这进一步表明比特币目前比山寨币更强大。

目前，总市值处于巨大的阻力区，因为400至4,100亿美元的水平是至关重要的支点。

在这个阻力区突破，将可能继续到520-5300亿美元。

如果在这里遭到拒绝，将意味着进一步的区间建设，280-3000亿美元的区域是一个重要的支撑区域。

比特币的潜在场景

BTC / USDT 3小时图。资料来源：TradingView

比特币目前的主要枢纽在于它是否能够支撑$ 13,000- $ 13,200的支撑区域。如果该区域值得支持，则不能将近期突破视为高点上方的偏离。

但是，如果比特币的价格伪造在$ 13,500以上并回落到该范围内，则可以通过对$ 13,000- $ 13,200区域进行看跌重新测试来确认偏差。

如果这种情况发挥了应有的作用，则重新测试$ 12,500并可能重新测试$ 12,000或$ 11,600。

显然，这样的举动正与美元货币指数的潜在逆转以及比特币未能突破14,000美元而齐头并进。

再一次，这样的重新测试不是看跌的。在继续上升之前，测试先前的阻力位以获得支撑是非常健康的。

理肤泉b5是很多人推荐的一款护肤品，理肤泉b5能够全面修复，改善皮肤问题，缓解肌肤不适，是可以全脸涂抹的，和面霜的用法一样。

理肤泉b5能当面霜用吗

理肤泉b5是舒缓修护消炎膏，它也叫修护霜，在作用上与面霜是不一样的，所以用法也与面霜不同，它比面霜使用方法更多，可局部使用也可全脸使用，而面霜是全脸使用的。在功效上理肤泉b5也与面霜稍有差别，所以它虽然有面霜的部分功效，但不能完全当做面霜来用。

理肤泉b5正确使用顺序

理肤泉b5正确使用顺序：洁面乳、水、乳/面霜、理肤泉b5。理肤泉b5在护肤的最后一步使用。理肤泉b5和其他产品一起使用，也是放在最后使用的。理肤泉b5可以每天早晚各用一次，不过因为理肤泉b5质地略厚，早上涂可以薄涂，晚上可以厚敷。理肤泉b5使用方法很简单，在做好基础护肤之后，全脸擦理肤泉b5，擦好之后，用双手轻轻按摩促进吸收就可以了。理肤泉b5质地厚，略油，理肤泉b5的保湿度很高，使用过程很容易涂抹开。薄敷可以做晚间面霜，厚敷可以做睡前面膜。第二天早上醒来后皮肤依旧软，不是油油的那种，前一天的皮肤问题得到大部解决。在皮肤爆痘初期涂抹于患处，第二天可以得到缓解，痘子是否消除还要看个人皮肤状况。理肤泉b5的功效可以理解为应激性药膏，滋养肌肤，舒缓过敏，消炎抗菌。护理伤口，加速伤口修复同时预防疤痕，预防痘印以及淡化红痘印，医美后舒缓发炎，加速修复也非常理想。平时用作肌肤的滋养修护，保持肌肤良好健康稳定。

理肤泉b5能涂着睡觉吗

理肤泉b5具有很好祛痘的效果，建议坚持使用。如果涂着睡觉的话并不建议，毕竟这款产品不是护肤品，而是一款祛痘产品，在肌肤上厚厚的涂上一层过夜的话会阻碍毛孔呼吸，可能会带来更多的肌肤问题。薄薄的涂上一层能够消炎祛痘，缓解肌肤不适，还可以加速肌肤新陈代谢，抑制痘痘再生。

理肤泉b5的用法

第一种就是像面霜一样涂抹，理肤泉添加的活性修复成分是完全经过临床实验的，基本刺激性很低;

第二种是厚敷法，字面意思，厚厚地敷一坨在刚挤掉的痘痘上，第二天就会发现伤口已经结痂;

第三种是乳化法，是针对于皮肤混合偏油的宝宝，方法也很简单，就是挤出霜后在指尖或者掌心乳化，然后轻轻地再拍在脸上，当然油皮最好不要使用。

机油是几种脘烃的混合物，是有机物，根据相似相溶原理，我们也可以用有机物来溶解机油，但最好我们选的有机物也能溶于水，才不会造成二次污染。那么如何才能洗干净呢?下面随着网小编去了解一下吧!

冲锋衣上机油洗干净方法：

1、最方便的就是选择酒精，酒精既能溶于有机溶剂又能溶于水。酒精浓度当然越高越好，最好是无水酒精。酒精在药店或在交化店有售

2、用汽油先洗下 然后用洗衣粉。

①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3%的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗;②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可;③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污;④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除;⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。

3、油渍过重，则可用烯料和松节油擦，待油渍溶化后，再用一般的洗涤方式洗净。衣领处的油迹，可用一块不小于烟盒的脱脂棉沾满汽油，从领子中央往两旁轻轻拍过。汽油不能沾得太少，否则不但不能将污垢除去，反而会留下未除尽的汽油斑状污迹。

4、如果污迹是油性的，不沾水，我们就要“以油攻油”、用软布或者棉纱蘸汽油擦拭，主油性的颜色物质溶解在汽油里，再转移到控布上去。有时汽油溶解不了，换用溶解油脂能力更强的苯、氯仿或四氯化碳等化学药品就行。若沾上油渍，可在油渍处适当撒些生面粉，再棕刷顺着毛擦刷，直至油渍去掉。然后，用藤条之类拍打毛隐，去掉余粉，使毛绒蓬松清洁。滑雪衫若沾上油渍，用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂油渍处，几小时后，用刷子蘸水刷去粉末，油渍就会消失。

5、 选用1 2 0 号溶剂汽油, 或三氯乙烯, 四氯乙烯, 苯等化学有机溶剂, 用小棕刷或小毛巾蘸上化学药剂, 在污渍上反复轻轻刷洗或擦洗. 污渍中油脂和汽油溶合, 并随化学药剂挥发, 污渍就会逐渐消失. 需要注意的是, 油渍去除后往往会出现痕迹, 其原因是油脂溶解后, 没有完全挥发掉而残留在织物上. 去除方法是, 把1 2 0 号溶剂汽油装在喷壶里,均匀喷在痕迹周围, 面积要大一些, 边喷边用干净小毛巾擀擦, 痕迹即可去除.

美妆蛋大家都很熟悉，美妆蛋的作用很大，美妆蛋不仅可以用来上底妆，还可以用美妆蛋上腮红和修容，美妆蛋上妆效果是很好的，能很贴合肌肤。

美妆蛋可以用来干什么

美妆蛋可以用来上妆，在化妆的时候是非常不错的一种辅助的工具。对于熟练的人员的一种这样的情况下，能够达到非常不错的辅助效果，能够让粉底和肌肤变得更加的贴合。但是在使用的时候，选择美妆蛋和使用美妆就很重要了。如果不是正确的使用情况下，对于美妆的效果就是特别差的，所以也会导致粉底液铺不好这种现象，所以在选择的时候一定要注意选择材质比较好的，这样才更加放心一些。美妆蛋在使用之前可以试用一下，这样能够在部分底的时候能够达到非常不错的效果，还能够起到非常均匀的作用，所以在使用之前一定要注意，不能吸水太多，因为吸入太多的情况下也会导致效果受到影响，也要注意不能用手过度用力的去挤，因为如果不够用力气挤的情况下就很容易导致变形的问题。在生活中有不少的女性在使用美妆蛋之后，都会随便的扔到化妆包里，其实这样随便乱扔很容易导致细菌，所以在使用之后也要注意放到清洁袋里面，因为大家可想而知，细菌和肌肤接触会造成什么样的后果，到时候脸上敏感、出痘痘可能就是细菌惹的祸了，这样对于皮肤的影响也是非常大的。所以一定要注意保持清洁，这样才能够防止细菌的滋生。

美妆蛋可以用来涂防晒霜吗

在使用防晒霜的时候不太建议使用美妆蛋，因为它并不能达到特别均匀的效果，而且防晒霜的质地比较厚重，如果使用美妆蛋进行涂抹的情况下，很容易导致渗透到毛孔里面，这样就容易导致毛孔堵塞的情况发生，所以在使用防晒霜的时候，基本上都是用手轻轻的拍在脸上，这样能够达到保护皮肤或者是防止紫外线的现象。其实在使用防晒霜的时候，本身就是对面部形成一个保护膜，这样能够达到遮掩紫外线照射的效果，还能够防止皮肤出现变黑，或者是体现老化的现象。而且涂抹防晒霜的方法也是非常简单的，不用使用美妆蛋或者粉扑以类的产品，基本上能够达到非常不错的效果。在涂抹防晒霜的时候，可以把防晒霜轻轻的在手上进行排打，这样能够达到一定非常不错的作用，还能够起到防晒，并且不会导致起痘痘的现象。涂防晒霜的最好方法是：先将防晒霜在手心挤出一枚硬币大小的量，然后可以用另一只手轻轻的进行揉搓，这样能够达到非常不错的效果，而且长时间使用防晒霜对于皮肤达到防晒的效果是非常不错的，但是一定要注意在晚上的时候及时的进行卸妆，因为如果没有及时的进行卸妆就很容易导致起痘痘或者毛孔堵塞的现象。

上隔离美妆蛋要打湿吗

上隔离不需要把美妆蛋打湿，美妆蛋里面有水，会将隔离稀释掉，尤其是彩色的隔离，这会影响到妆感。上隔离的时候，先将隔离点涂在脸上。彩色的隔离只需要涂在需要修饰的地方，然后用美妆蛋进行拍开，需要注意的是，美妆蛋一定要是干的，打湿了有水，会稀释隔离，如果是彩色隔离，是会让颜色变淡的，修饰效果就不会那么好了，如果你不介意，也可以用湿的美妆蛋上隔离。用美妆蛋上隔离的时候，要注意姿势，姿势不对会影响到后续的上妆效果。湿用的美妆蛋是可以来上粉底或者是腮红，美妆蛋还是用来上粉底，上遮瑕比较多，很少用它来上隔离。美妆蛋湿用一般是上粉底液的时候要湿用。隔离和粉底液是可以混合使用的，这就能让粉底变得更加的贴合。

怎么选择不吃粉的美妆蛋

美妆蛋多多少少都是要吃粉的，就来看看怎么选择稍微不吃粉的美妆蛋吧!透气性强、料子柔软的美妆蛋就容易吃粉，一沾上粉底液就容易将粉底液吸到里面，这就会导致涂一遍粉底液就跟没涂一样，不显妆容。有气孔、吸水能力强的美妆蛋，不大怎么吸粉，相反它的抓粉能力还比较强，很容易就能将粉底液推开，涂的时候要多次少涂，这样粉底液才会让妆容更加自然。

1.博美 娇小萌萌的样子非常讨喜。也是国内非常受欢迎的小型犬之一了。而且性格非常乖巧。很多主人都把它们打扮的时尚美丽也是网红宠物狗哦。

什么狗最干净最好养

2.泰迪 泰迪长得跟玩具泰迪一样。卷卷的毛发很可爱，而且也是智商最高的小型犬。非常聪明、学习能力强、喜欢和人亲近友善也是很多年轻人喜欢养的小动物了。

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3.金毛寻回犬。是非常活泼、性格机警沉稳、个性热情的犬种。而且非常好饲养，因为金毛对小孩还有婴儿很友好。也是很多家庭普遍饲养的犬种。

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4.萨摩犬。大多萨摩耶毛发是通体雪白的。不仅外表漂亮、而且还温柔、乖巧、性格机警、气质优雅、不会主动攻击人。有这微笑天使的称号。

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5.拉布拉多犬。它性格温顺、非常的聪明、警觉性高、对主人友善忠诚。而且学东西很快服从性好。也有着导盲犬、搜救犬、警犬等多种工作身份。

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6. 边境牧羊犬。是公认的最聪明的狗狗了。智商也是跟一个6-8岁小孩相当。教它东西一般只要重复几次就完全学会。也是家庭很棒的护院犬。

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7. 松狮。顾名思义也是因为他脑袋跟雄狮相似而得名。一脸苦大仇深的表情更增加了几分逗趣。松狮性格机警、温顺。也是优秀的陪伴犬。

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8.雪纳瑞(梗类犬)、由于眉毛和胡须长得跟小老头一样。天生喜感。它精力充沛、非常有活力而且也很好训练。勇敢忠诚。也是非常适合有孩子的家庭饲养。

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9.哈士奇 也被称为二哈。很多人不知道它的祖先是狼。但是从它的各种表情来看，实在是与狼大相径庭。性格活泼、不服管、时不时带来很二的表情和行为也是给我们的生活增加了不少乐趣呢。

10.蝴蝶犬、蝴蝶犬有一对可爱的大耳朵，身材娇小玲珑，性格活泼热情。比较粘人，很适合公寓饲养。它们被毛柔顺浓密，非常适合装饰做造型。

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生姜蜂蜜水最佳的饮用时间是在早上，一般来说，在早餐之后喝一杯生姜蜂蜜水是最好的，这个时候有助于吸收，而且生姜在早上吃会比晚上要好很多。

生姜蜂蜜水什么时候喝最好

喝生姜蜂蜜水，最好的时机是早上，早上吃姜对肌体功能有很好的促进作用，更大的好处是可以抗氧化，祛斑，长期早上喝生姜蜂蜜水，皮肤斑点会慢慢变淡或减少。在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝姜汁蜂蜜水，就更有利于发挥其防治功效。而且生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。

生姜蜂蜜水的正确喝法

1.早上喝生姜蜂蜜水

早上在吃早餐或者是早餐后喝生姜蜂蜜水是比较好的，能够有效帮助防止便秘，滋养皮肤。要注意为了减少生姜蜂蜜水对胃部的刺激一定要避免空腹喝生姜蜂蜜水。

2.饭后喝生姜蜂蜜水

饭后喝一杯生姜蜂蜜水是最好的。生姜蜂蜜水能够帮助促进肠胃蠕动，刺激消化液的分泌，饭后喝能够帮助促进消化。另外饭后喝生姜蜂蜜水还能够有效防止便秘。

生姜蜂蜜水怎么做

材料：生姜片适量、蜂蜜适量;

做法：

1、首选把500克生姜切成碎片，最好是拍碎;

2、然后在锅里加入清水，再到姜片，大火烧开，煮20分钟。

3、把生姜水倒入杯子中，用筷子搅拌均匀，等到了一定的温度的时候，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

生姜蜂蜜水哪些人不能喝

1、姜末和蜂蜜水长期喝对身体是没有害处的，但是如果人本身就有其他方面的疾病，就另当别论了，最重要的是糖尿病和高血压的患者，是不能长期喝生姜蜂蜜水的。

2、脾胃虚弱的人群也不适合长期喝生姜蜂蜜水，虽然蜂蜜对人类的肠胃有一定的保护作用，但是姜却是一种刺激性的食材，人们长期食用姜会加重脾胃的负担。

3、阳盛的人群也不宜长期喝生姜蜂蜜水，因为姜是一种热性食材，与蜂蜜一起进入人体之后，可以让加快人体血液流动速度，让人体不再怕冷，但是长期喝也会出现一些上火的症状，像咽喉疼痛和口舌生疮等，这些反应在阳盛人群身上表显最为明显。

鲍鱼腥臭可能是鲍鱼没有处理干净，或者是鲍鱼变质了，教你怎么把鲍鱼清洗得更加干净。

鲍鱼为什么腥臭

1、初步清洗外表先将鲍鱼的外表给清洗干净，可以用牙刷刷干净鲍鱼的外壳。

2、第二步就是将鲍鱼的肉和壳分开了，有两种方法：

(1)用小刀、汤匙或者小饭匙(最好上手又不易伤手)等工具从扁平一边切入，切块贝柱，将鲍鱼肉和壳完全分开。用刀子的小伙伴一定要小心哦，安全才是第一位的。

(2)将鲍鱼洗干净后，扔到锅里煮，煮熟后就可以很轻易的用刀分开肉和壳了哦。

3、去掉内脏此时可以看到黑色或黄色的鲍鱼肚肠，把内脏去除即可。内脏其实也可以用干煎的方法煎到焦脆，然后撒些胡椒粉食用，也很好吃哦。

4、去口器胃食管鲍鱼的嘴巴在鲍鱼身体比较窄的一端，里面有一条食胃管，在分解的时候必须连同口器一起除去避免影响口感。

5、洗粘液用粗盐将附着的黏液清洗干净，之后用清水冲洗就好了。

经过这五步清理后，保证你的鲍鱼甘甜可口，想怎么吃就怎么吃。

鲍鱼小知识

位居“海味之冠”的鲍鱼向来有“餐桌上黄金”的美誉，中医早有鲍鱼养肝明目、止渴通淋的说法。早在清朝就有所谓“全鲍宴”，而当时沿海各地官员朝圣时，大都进贡干鲍鱼为礼物，一品官吏进贡一头鲍，七品官吏进贡七头鲍。鲍鱼的等级按“头”数计，有“2头”、“3头”、“5头”、“10头”、“20头”不等，“头”数越少价钱越贵，正所谓“有钱难买两头鲍”。而鲍鱼以加工形态划分又有干鲍鱼和鲜鲍鱼之分，干鲍鱼烹制时间较长，需要精制的顶汤反复煨味，干鲍鱼充分吸收了其他物料的味道，才香味浓郁、肉质甘腴。而干鲍鱼的极品更是讲求个大、肉丰、和“糖心”。

鲍鱼和生蚝的区别

鲍鱼：鲍鱼喜欢生活在海水清澈、水流湍急、海藻丛生的岩礁海域，摄食海藻和浮游生物为生。

生蚝：一般是生长或者是养殖在江河与大海交融之处，在半咸半淡的内湾浅海上。由于适合生长条件的限制，它的数量上比其它品种的少，因此它的经济价位一般比较高。

干鲍鱼真假辨别

1、看外形：鲍鱼的螺壳壳口很大，边缘有9个左右的小孔。

2、看足部：去壳的干鲍鱼或鲜鲍鱼可看足部。鲍鱼和石鳖都为足部发达，足底平。但鲍鱼的足部外形略像鸡蛋，有一面为光滑。石鳖肉体较薄，晒干后会收缩弯曲，且其足的边缘很粗糙。

3、看背部：石鳖背中央有8片壳板，去壳晒干后也能看到8道深印痕。所以，背面有8道深印迹的就是假鲍鱼。真鲍鱼的背部中央没有壳板，晒干后也没有印痕。

我们知道鲍鱼的营养价值非常高，但鲍鱼也有优劣之分，品质不好的鲍鱼不仅营养价值一般，还会让消费者花冤枉钱，一些商贩就是利用消费者“鲍鱼买贵的就对了”的想法，把劣质的鲍鱼卖到优质鲍鱼的价格。那么，我们又得学习怎么从真鲍鱼中挑选上品了。

藏红花泡水是比较常见的做法，很多人第一次购买藏红花的时候其实也是不清楚要怎么泡好的，下面介绍藏红花怎么泡这样才是正确方法。

藏红花怎么泡

1、将玻璃杯或其他茶具洗净备用。

2、取5-10根藏红花置于干净的茶杯中。

3、用沸水冲泡藏红花。

4、静置数分钟，待水温合适后饮用。

5、续杯3次左右后连同藏红花花丝一起吃下。

藏红花泡水喝的用量：对于一级至顶级的藏红花，一般的吃法是每次取5-10根藏红花泡水喝，一日一次或者隔日一次，月经期间不要喝(也有人建议只喝到月经来前2-3天即停)。如果用藏红花配药，请咨询医生，按照医生要求的用量和用法使用。

藏红花的副作用

1.造成女性经期紊乱

女性朋友们在月经的时候服用藏红花，会导致出现紊乱的情况，比如说周期的增加或者是缩短，因为藏红花中含有大量女性身体需要的营养物质，如果大量的服用或者是长期服用，会严重的影响到女性的身体健康。

2.影响内分泌

藏红花能够有效的调节女性的身体，但是如果服用过多，就会严重的影响到女性的内分泌系统，导致出现内分泌失调，容易产生各种各样的问题。

3.藏红花刺激神经

藏红花都有自己神经功效的因子，长期的服用藏红花会出现神经性分的情况，不仅会使患者精神过于兴奋，而且对于睡眠同样也会造成很大的影响。

女性食用藏红花不同时期

第一阶段20-25岁

这时期少女的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好。但是工作压力的增大，让她们经常透支精力，睡眠时间减少，导致精神不振、黑眼圈、气色不佳、出现痘痘。

这时期吃藏红花：藏红花含有丰富的活性蛋白和矿物质及碳水化合物，全面补充身体营养，调节内分泌，调理身体的各种机能，对失眠、工作压力大有帮助的。所以，但她们劳累的时候，喝上一杯藏红花，将会带来无比的温暖。

第二阶段25-35岁

25岁至35岁是皱纹初现的时期，很多女性会在这个时期成为妈妈。怀孕时头晕乏力、食欲异常、喜酸味和厌油腻，常呕吐，开始出现妊娠斑、妊娠纹，产后的皮肤无法完美修复。

这时期吃藏红花：当女人生产后，身体由于分娩过程中的损伤，需要好好调养。泡一杯上好的藏红花给妈妈，藏红花中含有的表皮生产因子和可溶性物质有助于人体组织的生长、发育及产后复原。(但是好像医生建议说，产后一个月才能吃,不然太补，受不了)

第三阶段35-45岁

35岁至45岁这个年龄段，皱纹显而易见，皮肤变得粗糙晦暗，皮肤加速老化，时间无情地夺走母亲的青春岁月。面对生活和工作的压力，也会出现各种肌肤问题：细纹出现、皮肤开始松弛、长斑、色素沉着。

这时期吃藏红花：坚持吃藏红花，可以让衰老的脚步走得慢一点。藏红花中的表皮生长因子和独特的蛋白质成分含量的生物活性分子，直接刺激细胞分裂、再生、组织重组，修复皮肤，保持滋润。

第四阶段45岁以后

45岁以上的人表皮细胞再生已不起作用，更年期是女人人生的一个坎。这一时期女人会出现很多生理上的不适应，比如心慌气短、胸闷、眩晕、耳鸣、眼花、情绪波动、失眠等表现，更年期的妈妈尤其需要滋阴。

藏红花的成分

含番红花苷-1，2，3，4，番红花苦苷，番红花酸二甲酯，α-番红花酸，番红花醛，挥发油等。有显著的抗凝血、兴奋子宫、降低血压及絲呼吸等作用。

茅根属于一种多年生的草本植物，它的功效与作用非常多，有多种食用方法，具体是怎么样的呢？下面就由小编为大家介绍下茅根的功效和作用以及禁忌，希望可以帮到大家哦。

白茅根的食用方法

1、白茅根瘦肉汤

材料：猪肉(瘦)250克，白茅根60克，盐3克。

做法：将白茅、猪瘦肉根洗净，切段;把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

2、胡萝卜竹蔗茅根瘦肉汤

材料：胡萝卜250克，甘蔗150克，白茅根120克，猪肉(瘦)120克，盐3克。

做法：胡萝卜去皮、蒂，切厚件，用水洗净;竹蔗(甘蔗)去皮，斩段，劈开;茅根，瘦猪肉用水洗干净。将以上全部材料，放入已经煲滚了的水中。用中火煲3小时，以少许细盐调味，即可以饮用了。

3、玉米须猪小肚汤

材料：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，红枣10个。

做法：猪小肚去净肥脂，切开，用盐、生粉拌擦，用水冲洗，放入开水锅煮15分钟，取出在冷水中冲洗，白茅根、玉米须、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。 >>>下一页更多精彩“白茅根的药用价值和临床应用”

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白茅根的禁忌

脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。

《本草经疏》：因寒发哕，中寒呕吐，湿痰停饮发热，并不得服。

《本草从新》：吐血因于虚寒者，非所宜也。

白茅根的功效

《本经》："主劳伤虚羸，补中益气，除瘀血、血闭寒热，利小便。"

《别录》："下五淋，除客热在肠胃，止渴，坚筋，妇人崩中。"

《日华子本草》："主妇人月经不匀，通血脉淋沥。"

《滇南本草》："止吐血，衄血，治血淋，利小便，止妇人崩漏下血。"

《纲目》："止吐衄诸血，伤寒哕逆，肺热喘急，水肿，黄疸，解酒毒。"

《本经逢原》："治胃反上气，五淋疼热及痘疮干紫不起。"

《动植物民间药》："治脚气。"

白茅根的临床应用

治疗急性肾炎

有较好效果，可以缩短病程。据数十例的观察，服药后通常在1～5天内小便即显著增多，每日可达1500～3000毫升左右。随之水肿即渐消失，高血压及尿检变化亦渐好转而趋正常。据部分病例统计，水肿消失时间平均约4～5天或1周左右;血压恢复正常时间在5～20天，平均7～9天;尿检变化平均消失时间，自11天至26.4天不等。用于慢性肾炎亦有利尿消肿及一定的降压作用。但对肝脏病引起的腹水及心力衰竭所致的水肿，则无利尿消肿作用或作用不显著。因此有人推测，白茅根的作用主要在于缓解肾小球血管痉挛，从而使肾血流量及肾滤过率增加而产生利尿效果;同时肾缺血改善，肾素产生减少，使血压恢复正常。故对急性肾炎疗效良好，慢性肾炎疗效较差，而对肝病性及心病性的水肿几不奏效。服药期间除个别有轻微头晕或恶心外，未见不良反应。用法：一般以白茅根(干品)半斤，洗净切碎，水煎，每日2～3次分服。连服1～2周或至痊愈。亦有配合大蓟、小蓟、生地或麻黄组成复方治疗。服药同时，须注意卧床休息，限制水、盐的摄入，保暖。必要时可适当加用其它药物控制并发症及感染病灶等。

治疗急性传染性肝炎

用白茅根(干品)2两，水煎，每日两次分服。治疗28例，结果临床治愈(45天内主要症状、体征消失，肝功能恢复正常)21例，好转(临床症状好转，45天内各项肝功能的数值下降超过半数，或45天后完全恢复正常)7例。治疗后，主要症状大多在10天内消失，肝脾肿大在20天左右消失;谷丙转氨酶经45天后有80%的患者降至正常，黄疸指数平均20.15天全转正常。未见副作用。

饮食宜忌宜：急性肾炎，急性肾盂炎，膀胱炎，尿道炎等泌尿系感染者宜食;咯血，鼻出血，小便出血者宜食;高血压病人宜食;急性发热性病人烦热口渴者宜食;急性传染性黄疸肝炎者宜食;小儿麻疹者宜食。忌：茅根性寒，故脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

治疗小儿急性肾炎

干白茅根250g(1剂量), 加水500ml, 缓火煎一沸, 移置炉边静置10分钟, 弃渣, 温热内服。每日1剂, 分2～3次服。连服至水肿消失, 尿蛋白、红细胞、管型阴转为止。治疗11例, 痊愈9例, 好转2例;平均每例服42剂, 少者服32剂, 多者服59剂。

白茅根的药用价值

【药名】白茅根

【入药部位】植物的干燥根茎。

【炮制方法】

1、白茅根：洗净，微润，切段，干燥，除去碎屑。

2、茅根炭：取净白茅根段，置锅内，用武火加热，炒至表面焦黑色，取出凉透。

【性味】甘，寒。

【归经】归肺、胃、膀胱经。

【功效】凉血止血，清热利尿。

【主治】用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛。

【相关配伍】

1、竹木入肉：白茅根烧末，猪脂和涂之。风入成肿者，亦良。(《肘后方》)

2、吐血不止：用白茅根一握，水煎服之。(《千金翼》)

3、小便出血：茅根煎汤，频饮为佳。(《谈野翁方》)

4、解中酒毒，恐烂五脏：茅根汁，饮一升。(《千金方》)

【用法用量】煎服，9～30g。鲜品加倍。止血多炒炭用，清热利尿宜生用。

【禁忌】脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。

白茅根的作用

凉血止血

白茅根味甘，性寒，功擅凉血止血。主要用于因风、热、燥等外邪侵犯人体，邪热损伤脉络，迫血妄行，或久病或热病导致的血证。

清热通淋

常因多食辛热肥甘之品，或嗜酒太过，酿成湿热，下注膀胱，使膀胱气化失司，或因下阴不洁，秽浊湿邪侵入膀胱，酿成湿热，发而为淋。热淋主要表现为：小便短数，灼热刺痛，溺色黄赤，少腹拘急胀痛，或有寒热，口苦、呕恶，腰腹疼痛等。用白茅根具有清热利尿的功效。

湿热癃闭

白茅根其功效之一为清热利尿，故可用于因热邪所致小便不利的实热证。

利湿退黄

由于湿热之邪侵犯人体，机体疏泄失职，外溢肌肤发为黄疸。或由于疫热之邪，熏蒸肝胆，疏泄无权，瘀热不化，病发为黄。证见身目发黄如橘子色，其色鲜明，倦怠少食，恶心、呕吐、脘腹胀满，腹痛胁痛，小便黄如浓茶等。应用白茅根可清利湿热、利尿、退黄。

疏风、利尿

风水水肿，因风热之邪外袭，风舍于肺，肺失宣降，水道不通，以致风遏水阻，风水相搏，流溢肌肤，而发为水肿之证。其表现为：目睑浮肿，继之四肢及全身皆肿，来势迅速，肢节酸重，小便不利，或有恶寒、发热，咽喉肿痛，苔黄、脉数。用白茅根清宣风热、利尿、消肿。6、清肺止咳

火热之邪，上灼于肺，伤津劫液，阻遏气道，使肺之肃降无权，其证可见：咳嗽气粗，痰黄而稠，鼻咽干燥，面唇红赤，烦渴便秘。白茅根可清在肺之热邪，金气清肃，咳嗽自止。

胃热呕哕

胃为阳土，喜润恶燥，如过食香燥炙焯之品，助热伤阴，化火上炎，致胃气逆而不顺，或胃热上冲，表现为：食入即吐，呕吐频繁，伴见面赤唇红，口干口渴，舌红苔黄，脉数等。白茅根可清胃热，热清则呕止。

如果不掌握正确的眼部卸妆，让化妆品残留着眼部，就会对肌肤造成负担，来和小编看看眼部卸妆的正确方法，让肌肤零负担。

眼部卸妆注意事项

卸妆完毕，应再用性质温和的洗面奶洗脸，然后再用爽肤水对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的PH值。在选用产品时，最好使用同一品牌的系列产品。

敏感皮肤在使用卸妆产品时应小心谨慎，最好选择不含酒精、香料、色素等化学成分，且性质温和的卸妆产品，而且卸妆时间不宜过长。

使用化妆棉卸妆时，可将化妆棉对折两次，用完一面再换干净的一面擦拭，这样一来化妆棉便可重复使用多次，既节省了化妆棉又提醒了自己多卸几次妆。

眼部卸妆最干净的方法

1首先把少量的眼部卸妆油，倒至化妆棉上待用。

2、再将化妆棉轻轻抹在眼脸位置处，这样能使化妆品溶解于卸妆油中，就可以减少对眼部肌肤的摩擦，然后拭净眼部上的化妆品。

3、眼妆上假睫毛是要慎重卸妆的，如果卸妆时不注意的话，就容易使化妆品掉落眼睛里，导致眼睛引起不适反应。

4、先是取沾湿卸妆油的棉花棒在上睫毛处上，再另取化妆棉在眼睛下方处，然后使用用棉花棒小心地在睫毛上轻轻转动起来，使清除掉的化妆品落在化妆棉上，这样就可以卸开假睫毛了。

5、由于眼部的肌肤是比较细嫩的，MM们可以在卸妆后敷上适量的补水面部，这样可以更好地营养、修复眼周肌肤。

眼部卸妆要点

1.用睫毛膏刷子沾取卸妆液

注意这里用到的卸妆液不是通常脸部使用的卸妆油，而是眼部专用的卸妆液，否则会对眼部肌肤造成刺激。将卸妆液完整刷在睫毛上面，手法就和刷睫毛膏的方式相同，也就是是由根部往外刷，这样有助于让睫毛膏向外清除，而不会堆积在睫毛根部。同样，下眼睑的睫毛也均匀沾附卸妆液，由内往外刷睫毛，让卸妆液能均匀沾附睫毛膏，从而达到彻底清除的效果。

2.要学会正确的卸妆步骤

就要学会正确护理卸妆工具，所以睫毛卸妆之后，要将沾到卸妆液的睫毛膏刷头用纸巾擦干净，这样能预防睫毛膏与清洁液的互相沾染，同时有助于卸妆工具更好地循环使用。

3.使用化妆棉与棉花棒来卸除睫毛膏

具体操作方法是在睫毛下方垫一张化妆棉，然后用干净的棉签沾取卸妆液，把睫毛膏往外扫到化妆棉上。

4.以棉签沾取适量卸妆液清除残留

清除睫毛根部的眼线和睫毛膏的残留，确保睫毛根部的清洁。

5.用棉签沾取卸妆液卸除眼角残妆

眼角残妆要是不卸除干净，会容易造成鱼尾纹的产生，眼尾的三角地带以及眼睛下方都一样要仔细卸除。

6.卸妆后的时候注意千万不要忽略眼头的部分

卸妆时用棉签清除眼头残妆，可以用中指轻拉眼尾，这样有助于更好地进行眼头的卸妆。眼部正确的卸妆步骤就是这样，一定要从细微入手，才能彻底清除彩妆。

夏天到了家家户户应该都离不开空调吧，但是你知道长时间吹空调有什么危害吗？今天小编就带你一起来了解一下长时间吹空调有什么危害以及如何正确吹空调吧。

经常吹空调有什么危害

1经常吹空调容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

2长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，易引起呼吸病。

3空调房里多是密闭空间，室内外空气无法交换，空气中的细菌、病毒等微生物特别容易滋生，长时间在空气降低差的环境里，容易引起呼吸疾病，轻则可引起咳嗽，严重可诱发哮喘。

如何正确吹空调

1、空调26℃最合适虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时，温度不是太低，这时空调也是比较省电的。

2、最好装在1.7米处一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍，空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。

3、桑拿天多开除湿功能夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。

4、开3小时要开窗很多人不知道，3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。

5、制冷时，风口朝上很多人在开空调时，并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师介绍：制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。

夏天如何给宝宝正确吹空调

1.首先大家都知道在空调房间里一般比较干，要给宝宝多喝水，可以给宝宝泡一些金银花、菊花茶等，这样可以清热解毒，还可以预防病毒的侵袭。

2.另外空调房间和室外的温差比较大，当孩子出去或者回家之后，要注意适当的给孩子增添衣物，同时因为空调房间比较干净，注意给宝宝皮肤注意补水。

3.另外我们家里有人的话，等宝宝回家之前最好先开空调，温度可以调低一些，当宝宝回到家之后，把温度调到二十七八度的样子，这样温差不会很大，宝宝就不会轻易感冒了。

4.我们在开空调的时候，温度不要太低，二十六度左右是最适合的温度，我们在设定温度的时候，室内外温差不要差别太大，比室外低3℃-5℃为佳，空调的风力要开“微”档，风向不能朝着宝宝。

5.注意即使温度在高，也不能一天天的在空调房间里，平时注意通风换气，这样可以给宝宝带来新鲜的空气，可以打开风扇，吹一吹也是可以加快空气流通的。

6.最后现在的空调基本上都具有除湿功能，空调的除湿功能还真适合宝宝，不仅降温不会过低，而且空气经除湿后比较舒适，特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。

夏天开空调在家里放一盆水有必要吗

夏天开空调制冷降低室温，室内空气会变得比以前干燥。因为室内较热的空气都含有一定湿度的水气，水气在空调室内机里遇到较冷的制冷管，水气凝结成液体的水，顺着水管流到室外，室内空气中的水分子减少了，室内空气就变得干燥了一些。室外管流出的水，就是自己室内空气减少的水分。人在温度23摄氏度、湿度75~85%之间的空间中活动最适合，而在空调房中的湿度大约在35~50%之间，属于干燥，人如果在空调房间里时间呆长了，皮肤、嘴唇和鼻孔都会变得干燥，所以要记住适量饮水，空调下人体失水过多。所以在家里放一盆水是有必要的，可以为屋内加湿。

涂防晒霜的时候，正确的步骤应该是先清洁面部，再涂抹必要的护肤产品，接着等护肤品都充分被皮肤所吸收之后，开始涂抹防晒霜，防晒霜的质地最好不要太过于厚重，避免与护肤品发生搓泥的现象，均匀的涂抹完防晒之后，最后等待二十分钟，让防晒霜融合在皮肤上即可。

1、清洁面部

无论做什么护肤步骤之前，彻底的清洁皮肤都是非常必要的，能够避免不必要的灰尘被护肤品封在皮肤里，造成痘痘。可以用温和型的泡沫洗面奶，将面部清洁一遍，然后用清水冲洗掉，再用化妆巾将水分擦干，不要用毛巾，容易滋生细菌，导致闭口或者粉刺。

2、涂抹护肤品

清洁完面部之后，自然就是进行日常的护肤步骤了。第一步先涂抹化妆水，可以倒在化妆棉上后再擦拭面部，以起到二次清洁的作用，接着涂抹精华，根据自己的护肤需求选择相应功效的精华液，可以选吸收度好的，免得和防晒霜作用后发生搓泥，最后涂轻薄的乳液。

3、选择适合的防晒霜质地因为根据天气季节的不同，在使用防晒霜的时候也是要选择不一样的质地，秋冬天皮肤容易干燥，此时用的防晒霜滋润度要跟上，否则皮肤紧绷着会很难受。夏天气温升高，皮肤容易不稳定而频繁出油，干爽的防晒液是更适合的，成膜后还能够防水，即使出汗也不怕。

4、足量使用防晒霜

涂抹防晒霜的时候，一定要用够使用量，例如要挤出一个硬币大小的量，再均匀地涂到脸上，如果因为心疼防晒霜，而不舍得涂太多的话反而是达不到防晒霜应有的效果，涂了也是白费，因此足量是必须的。如果觉得涂太多皮肤很闷不舒服，那么就要考虑更换防晒霜种类。

5、等待防晒霜起效

防晒霜并不是涂上脸之后就能够马上发挥防晒作用的，一般来说，化学型的防晒都是要再涂抹完之后，等待20分钟再出门，才能发挥应有的防晒效果，因为此时防晒霜已经成膜，开始其防护作用，因此涂防晒霜一定要预留出足够的时间，不要临出门了才涂。

跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。

跑步注意：

1、穿舒适的跑鞋和运动服

2、跑步场地的路面尽量平整，以免崴伤脚关节

3、严格意义上讲，跑步时间对减肥的效果没有很大的影响。清晨、下午和晚上都可以，看个人时间便利。

跑步正确减肥方法

1、跑步前要做好准备

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力

慢跑前的准备动作你要会哦!

站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。

热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。

2、跑步时间和速度都是健康减肥的关键

如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢)，大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。

跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的。

跑步减肥方法 跑步减肥的正确方法

3、跑步后要做好放松充分燃烧脂肪的美丽塑形

慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。

正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。

跑步运动后，做适量的伸展，可以缓和过速的心率。

4、跑步后要做放松

微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。

放松动作推荐：两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。

回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。

唇部彩妆一直是大家很关注的，唇部彩妆产品有很多，变色唇膏是很多人在用的一种，变色唇膏颜色比较自然，滋润唇部的同时还能改变唇色，适合素颜或者裸妆使用。

变色唇膏能涂着睡觉吗

变色唇膏不建议涂着睡觉。

变色唇膏是含有一定刺激成份的，睡前建议涂抹无色的滋润唇膏，这样才能达到滋润唇部的功效。变色唇膏涂上嘴巴会变色，涂变色唇膏睡觉可能会蹭到床单枕头上，很难清洗。如果涂了口是要使用卸妆液卸掉唇妆的，色素沉淀会让唇色加深。

涂唇膏的正确步骤

涂唇膏之前，先用润唇膏进行打底，然后选一只唇膏从嘴唇的中间开始上色，慢慢往外填充，画出自己想要的效果即可。可以用棉签或纸巾进行唇部的修整，在唇膏上扫蜜粉，能延长唇妆的持久度。用唇线笔画唇线有很好的丰唇效果，打造一款色泽饱满、线条分明的唇妆。润唇膏是用来滋润嘴唇的，给唇部肌肤补充水分，后续画唇妆会更加顺滑好看。

唇蜜和唇膏有什么区别

唇蜜和唇膏从外观质地上就有区别，唇蜜一般是啫喱状的，质地滋润，颜色比较浅，没什么遮盖力和颜色，适合日常淡妆和裸妆。唇膏是固体膏状的，显色度好，颜色饱满浓郁，遮盖力强，用在正常的妆容中，提升气色，两者一起搭配使用效果更好。唇膏不用的时候最好放在通风阴凉的地方保存，不要放在温度高和潮湿的地方。

晒黑是每个女孩的忌讳，紫外线无论什么季节每天都存在，那么防晒措施是每天必不可少的。但是对于每天涂抹的防晒霜你真的用对了吗？今天就让来讲讲防晒霜怎样用才正确，教你正确使用还能帮你节省开支！

防晒霜作为防晒措施的重点，如果不能正确使用，那将毫无防晒效果，还会给你皮肤带来负担。那么防晒霜怎么用才正确，需要注意这几点：

1、使用之前注意清洁肌肤

在使用防晒霜之前，要先做好肌肤的清洁工作，避免毛孔出现堵塞现象。像平时很多女孩随身携带防晒霜，外出过一段时间就会补涂，其实这样会引发许多肌肤问题，想要避免这些问题其实很简单，使用一款防晒持久度强的产品就行了，比如资生堂的防晒霜，防晒指数高、可以帮助持久防晒，如果网购的话，还可以在希财省钱购领取大额优惠券，获得价格优惠。

2、保湿工作不能少

清洁面部之后，就算防晒霜有着很好的保湿效果，也不要直接涂抹，日常保湿工作还是得进行，不然你的皮肤不会形成锁水状态，让防晒霜效果减半。

3、晚上记得卸妆

白天涂抹了防晒霜，晚上是一定要进行卸妆的。因为目前大多防晒霜都是防水型，不做好卸妆工作的话，可能会造成清洁不到位，这样残留物就容易堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的产生。

好了，如果大家对防晒霜有一个正确的使用方法可以避免很多误区，少花很多冤枉钱、节省防晒预支。

用白糖洗脸能够帮助美白嫩肤、延缓衰老、去除痘印等等，可是很多人并不知道应该怎样用白糖洗脸才能够实现其美容功效。为此，下面小编就为大家介绍一下白糖洗脸的正确方法。

正确用白糖洗脸去痘印

如果是想要用白糖洗脸来帮助去痘印，那么最好的方法就是：

1.先用清水将脸洗净;

2.再将白糖倒入手心，加入适量的水溶解;

3.将溶解好的白糖水涂抹在痘印位置，进行揉洗按摩;

4.最后用清水冲洗干净即可。

白糖洗脸的一般方法

用白糖洗脸的一般方法是：

1.先用清水将脸部清洗一遍;

2.再挤出适量的洗面奶，加入白糖混合在洗面奶中;

3.然后将洗面奶在手中揉搓出泡沫后再进行常规洗脸;

4.最后用清水将脸彻底冲洗干净即可。

正确用白糖洗脸的功效

延缓衰老

如果是想要用白糖洗脸来帮助延缓肌肤衰老的话，那么最好的方法就是：

1.将白糖加入洗脸水中，彻底溶解;

2.然后用溶解好的白糖水洗脸，拍打脸部;

3.最后用清水冲洗干净即可。

美白嫩肤

如果是想要用白糖洗脸来帮助美白嫩肤的话，那么最好的方法就是：

1.先将脸用温水洗净;

2.将白糖混合白醋，溶解均匀后加入温水中常规洗脸;

3.最后用清水冲洗干净即可。

正确用白糖洗脸去角质

如果是想要用白糖洗脸来帮助去角质的话，那么最好的方法就是：

1.先用温水清洗一遍皮肤，帮助打开毛孔;

2.然后将白糖和蜂蜜、水调匀;

3.将调好的白糖蜂蜜水涂抹在脸上并且进行按摩涂擦;

4.最后用清水冲洗干净即可。

肚肺具有调理心肺、养血补虚、美肌润肤、补气润肺的功效，还能起到缓解疲劳有助睡眠的作用，是一道男女老幼都适宜的养生。

农家肚肺汤

关键词:肚肺汤

原料：猪肚、心、肺1副，浓白汤、精盐、味精、绍酒、熟猪油、葱、姜、胡椒粉、香菜各适量。

做法：

肚、心、肺洗净，焯水，切成块;炒锅放熟猪油，放入心、肺、肚煸香后加浓白汤、绍酒烧沸，装入煲内煲2.5小时至汤汁浓白，放精盐、味精调味，撒上胡椒粉、香菜即可。

操作要领:原料新鲜，汤汁浓厚，味醇。

小贴士洗好，用热水焯下，烧出来的汤比较清爽。

肚肺怎么洗才干净：

要除去猪肚上的污秽和臊味，可先用面粉把猪肚擦一遍，放在清水里洗去污秽粘液，然后放进开水锅中煮至白脐结皮取出，再放在冷水中，用刀刮去白脐上的秽物。外部洗净后，从肚头(肉厚部分)切开，去掉内壁的油污，再取少量的醋和食盐，擦搓肚子，以去除臊味。最后，用清水冲洗至无滑腻感时，即可下锅煮至熟烂，随意烹制。

ps小贴士：

食材主料 猪肺1只 猪心1只 猪肚1只 辅料 盐适量葱适量姜适量

步骤

1.新鲜猪肺、猪心、猪肚洗净，热水里焯一下

2.焯好水的猪肺、猪心、猪肚，切小。葱、姜洗净待用。

3.砂锅中加水，烧开

4.切好的猪肺、猪心、猪肚放入锅中

5.烧开，放入葱、姜，加适量的盐

6.小火慢炖，至汤汁浓白，就可以啦